Sử dụng một số thực phẩm sau đây có thể giúp bạn hạn chế được chứng hay quên và có một trí nhớ tốt hơn.

1. Táo:

Táo chứa hàm lượng quercetin cao – một chất chống ôxy hóa, có tác dụng chống lại bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer, giúp bồi bổ tim, phòng ngừa tai biến tim mạch… Quercetin được tìm thấy nhiều nhất trong vỏ táo, rồi mới đến phần thịt của táo. Ở táo đỏ còn chứa anthocyanin – hợp chất tốt cho não.

2. Sơri:

Cũng với vỏ màu đỏ thắm như táo, trái sơri chứa nhiều anthocyanin có lợi cho não.

3. Hành tím:

Xem Rank Wap | Xem NV Avatar | Bói tình yêu | KQXS | Thời tiết | Chữ lồng